truck  Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 20 ευρώ!

 Άτοκες δόσεις με πιστωτική για αγορές >200€

espaEΤΠΑ

12 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου

Ένα βήμα κάθε μήνα για υγιή, δυνατή και ευτυχισμένη ζωή
Συγγραφέας: Ashton Jennifer
Κωδικός προϊόντος:
006058
Κανονική Τιμή 17,70 € Ειδική Τιμή 15,93 € (-10%)
percentage background
free delivery ico
Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 20 ευρώ για όλη την Ελλάδα!
Ένας πρακτικός οδηγός για να γίνεις ο καταλύτης της αλλαγής σου, για να σκεφτείς ολιστικά την ευεξία σου και για να υιοθετείς κάθε μήνα μία αλλαγή που θα σε ωφελήσει όλο τον χρόνο.
«Είναι στ’ αλήθεια δυνατό να δημιουργήσεις μια καλύτερη ζωή για εσένα.
Το κλειδί, όπως αποδεικνύει το βιβλίο 12 Tρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου, είναι να ξεκινάς με τα μικρά πράγματα. Η Dr. Jennifer Ashton το αποδεικνύει και μας δείχνει πώς το έκανε η ίδια. Αυτό το βαθιά προσωπικό, εκπαιδευτικό και εμπνευσμένο βιβλίο πρέπει να είναι στη λίστα βιβλίων όσων θέλουν να δώσουν μια ώθηση στον εαυτό τους».

– Arianna Huffington, ιδρύτρια και CEO της Thrive Global

Κάποιες φορές, ο δρόμος προς τη ριζική μεταμόρφωση ξεκινά με μικρά βήματα. Όχι χάνοντας ξαφνικά 10 κιλά ή ξεκινώντας διαλογισμό με τις ώρες, αλλά επιλέγοντας συνειδητά κάτι καλό για τον εαυτό σου, για έναν μήνα, ως δοκιμή.


Αυτή ήταν η βασική ιδέα της Dr. Jennifer Ashton, έναν Γενάρη, η οποία την οδήγησε σε μια εξερεύνηση δύο ετών, στη διάρκεια της οποίας δοκίμασε διάφορες πρακτικές ευεξίας και προσπάθησε να κατανοήσει πώς την επηρέαζαν. Το προσωπικό πείραμα ευεξίας της Dr. Ashton έγινε η έμπνευση γι’ αυτό το βιβλίο.

Η Dr. Ashton προτείνει κάθε μήνα μία διαφορετική πρακτική που θα βελτιώσει την ευεξία σου –διαλογισμό, μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, καθημερινές κάμψεις, μείωση της χρήσης της τεχνολογίας, και άλλα– και σε καθοδηγεί στις δυσκολίες κάθε πρακτικής, στα οφέλη της, αλλά και στα επιστημονικά δεδομένα πίσω από αυτήν. Προσφέροντας με κατανοητό τρόπο την επιστήμη πίσω από κάθε καθημερινή επιλογή ευεξίας, η Dr. Ashton δείχνει πόσο μπορεί να σε ωφελήσει ένας πιο συνειδητός τρόπος φροντίδας του εαυτού σου.

Με αυτές τις δώδεκα μηνιαίες προκλήσεις, θα διαπιστώσεις πως μικρές βελτιώσεις στον τρόπο ζωής σου μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη, καθώς μήνα με τον μήνα θα εστιάζεις στη φροντίδα του εαυτού σου. Αυτό το βιβλίο είναι ο πρακτικός οδηγός σου για να γίνεις εσύ ο ίδιος ο καταλύτης της αλλαγής σου, για να σκεφτείς ολιστικά την ευεξία σου και για να υιοθετείς κάθε μήνα μία αλλαγή που θα σε ωφελήσει όλο τον χρόνο.
Είπαν για το βιβλίο

    Προσωπικά, το αντιμετώπισα ως κάτι ευχάριστο, ανάλαφρο καί αρκετά φρέσκο ως πρόταση. Αφήστε που πέρασε η σκέψη από το μυαλό μου, να κάνω ένα ''πείραμα'' από την νέα χρονιά. Ποιο είναι αυτό; Μα να διαβάσω από την αρχή κάθε ενότητα του βιβλίου μήνα με το μήνα...
    Κυριακή Γανίτη: dominicamat.gr

    Απλά να θυμάστε ότι οι αλλαγές θέλουν χρόνο και τρόπο, όχι κόπο!
    Νίκη Συρίγου: facebook.com

Χαρακτηριστικά
  • ISBN (13-ψηφιος)

    978-618-215-123-5

  • ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ

  • ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ

    14 x 21

  • ΑΡΙΘΜΟΣ ΣΕΛΙΔΩΝ

    392

  • ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ

    Χαρτόδετο

  • ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ

    Ναι

Περισσότερα Λιγότερα
Ashton Jennifer
Η Dr. Jennifer Ashton είναι η επικεφαλής ιατρική σύμβουλος του αμερικανικού τηλεοπτικού δικτύου ABC. Είναι ιατρός γυναικολόγος, με εξειδίκευση στη διατροφή και την ιατρική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Έγκριτη συγγραφέας πολλών βιβλίων, ζει στη Νέα Υόρκη.